고정 헤더 영역
상세 컨텐츠
본문
반응형
안녕하세요
사랑하며 건강하게 백세이상
사랑건백 입니다 😊♥️
여러분 잡곡밥이 암에 걸리고 치매에 걸리게 한다라는 사실을 알고 계셨나요?
건강에 관심이 많으신 분들이 드시는게 흰쌀밥이 아닌 잡곡밥일텐데요.
잡곡밥은 흰쌀밥에 비해 씹기가 불편하기도 할 수도 있고 소화가 잘 안 되는 등의 단점이 있음에도 불구하고,
많은 분들이 건강을 위해 챙기고 계십니다.
그런데 여러분 집에서 임의로 개량하여 드시는 잡곡밥에 대한 의문 가져보신 적 없으신가요?
몸에 좋다하는 잡곡을 어느정도 넣어야 좋은지, 또는 무조건 다양하고 많은 잡곡을 넣어야 건강에 더 좋은건지,
혹은 무조건 잡곡밥으로 매일 먹어도 괜찮은지의 의문들이요.
막연히 건강에 좋다고만 알려져 습관처럼 잡복밥을 드시고 계셨던 분들이라면 특히 오늘 영상! 집중해 주세요.
건강을 위해 챙기고 있던 잡곡밥이 암과 치매를 유발할 수 있는 위험한 음식이 될 수도 있습니다.
과거에는 흰쌀밥을 먹고 싶어도 먹지 못해 잡곡밥이 선택되던 시절이 있었었죠.
그러나 요즘에는 건간을 생각하여 많은 사람들이 흰쌀밥보다는 오히려 잡곡밥을 찾으시고 드시고 계시는데요.
특히 당뇨의 예방과 여러 관리를 위해 잡곡밥을 드시고 계시는 분들이 많으십니다.
수용성 식이섬유가 풍부한 잡곡밥은 소화를 지연시켜 혈당 상승을 억제하고 혈당을 안정화시키는 데 유리하기 때문인데요.
또 수용성 식이섬유는 나쁜 콜레스테롤의 배출을 돕고 당질의 소화와 흡수를 도와 당뇨 예방과 관리를 위한 탁월한 음식입니다.
또 잡곡밥에는 베타글루칸이라는 성분이 풍부한데 이 성분은 나쁜 콜레스테롤 수치를 감소시켜
콜레스테롤 수치 개선과 심혈관 건강 개선에도 유효한 효과가 있습니다.
우리나라의 보건복지부와 같은 역할을 하는 미국의 FDA에서도 하루 3그램의 베타글루칸을 섭취하면
콜레스테롤 수치를 낮출 수 있다고 발표했을 정도로 공신력이 있는 내용인데요.
베타글루칸은 우리 몸이 스스로 만들어낼 수 없는 성분이라 반드시 음식물을 통해 섭취해 주어야 합니다.
또 이 성분은 암세포를 인식하고 공격하는 사이토카인의 활성을 높여 암 치료에도 도움이 됩니다.
무서운 잡곡밥에 대한 더 자세한 내용은,
아래 영상에서 지금 바로 확인하세요! 😊♥️
여러분 사람마다 체질이 다양하고 또 체질에 맞는 좋은 음식과 나쁜 음식이 각각 다릅니다.
자신의 몸에 맞는 음식과 식품을 섭취하는 것이 건강 관리의 기초가 됩니다.
여러분들도 다른 사람이 좋다는 음식을 무조건 따라 드시지 마시고
자신의 체질을 이해하고 그에 맞는 음식을 찾아 드시길 권장드립니다.
어린아이처럼 늘 웃음가득하고 항상 행복한 삶을 이어나가시길 바라겠습니다.
오늘의 내용이 도움이 되셨다면 좋아요와 구독하기 부탁드립니다. ♥️
반응형
'건강한 삶' 카테고리의 다른 글
| 주름 쫙! 펴지는 비법공개! 집에서 주름없애는 방법! (1) | 2023.12.18 |
|---|---|
| 아침 공복에 마시는 물, 몸에 암이 생깁니다! (0) | 2023.12.17 |
| 고구마, 간이 괴사하고 폐암에 걸립니다! 제대로 알고 드셔야 합니다! (0) | 2023.12.17 |
| 집에서 검버섯 없애는 방법! 레시피 공개! 2탄! (0) | 2023.12.13 |
| 몸보신으로 먹는 음식을 이렇게 먹었다간 암에 걸립니다! (1) | 2023.12.12 |
