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안녕하세요
사랑하며 건강하게 백세이상
사랑건백 입니다 😊♥️
달콤하고 부드러운 고구마는 어른, 아이, 남녀노소 누구나 좋아하고
미국 항공우주국 나사에서 우주 식량으로 선정할 만큼
척박한 토양에서도 인간에게 풍부한 영양소를 공급해 주는 고마운 채소입니다.
세계보건기구 지구에서는 토마토와 케일에 이어
고구마를 세계 3대 면역식품으로 꼽을 정도로 영양학적 가치가 뛰어난 식품인데요.
그저 맛있고 몸에 좋은 식품인 줄만 알았던 고구마를
이렇게 먹는 순간 내 몸에 심각한 부작용을 일으킨다는 사실을 알고 계신가요?
생고구마를 잘랐을 때 나오는 흰 액체는 얄라핀이라고 불리는 성분인데
이는 고구마의 풍부한 섬유소와 함께 장에 머물고 있는 각종 유해 성분을 흡착하고 배출하면서
변비 개선과 함께 대장암을 예방하는 효과가 뛰어나며
더불어 고구마의 아마이드라는 물질이 장 속의 유산균이나 비피더스균 등의 유익한 균을 증식시켜
건강을 더욱 높여주는 효과가 있습니다.
우리나라의 대한대장 항문학회와 대한암협회는 매년 9월을 대장암의 달로 지정하고
대장암 위험성과 예방의 중요성을 알리는 활동을 하고 있는데요.
이렇게 까지 활동하는 이유는 세계에서
대장암 발병률 1위를 차지하고 있는 나라가 바로 우리나라이기 때문입니다.
우리나라의 음식 특성상 맵고 짠 자극적인 음식이 많은 데다
기름진 서구와 음식이 더해지고, 여기에 흡연과 음주 과도한 스트레스까지 겹치면서
암 발병률은 날이 갈수록 높아지고 있는데요.
평소에 간식으로 빵이나 과자를 먹는 것보다 영양소가 풍부한 고구마를 섭취하면
고구마에 함유된 카로티노이드와 배타카로틴의 성분이 노화와 질병을 유발하는 활성산소와 염증을 억제하고
심장질환과 폐암, 식도암, 위암 등의 각종 암을 예방할 뿐만 아니라
신체 세포가 손상되는 것을 막는 동시에 세포 생성을 촉진시켜 피부 건강에도 큰 도움을 얻을 수 있습니다.
고구마를 먹었을 때 독이 되는 최악의 경우와 이와
반대로 고구마를 언제 어떻게 먹어야 가장 큰 효과를 볼 수 있는지 지금 바로! 알려드릴게요!
아래 영상에서 지금 바로 확인하세요! 😊♥️
여러분 사람마다 체질이 다양하고 또 체질에 맞는 좋은 음식과 나쁜 음식이 각각 다릅니다.
자신의 몸에 맞는 음식과 식품을 섭취하는 것이 건강 관리의 기초가 됩니다.
여러분들도 다른 사람이 좋다는 음식을 무조건 따라 드시지 마시고
자신의 체질을 이해하고 그에 맞는 음식을 찾아 드시길 권장드립니다.
어린아이처럼 늘 웃음가득하고 항상 행복한 삶을 이어나가시길 바라겠습니다.
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